Unterseite - Markus Bauchrowitz
Meine Empfehlungen: Mein Minimalismus-Kalender + Phänomen Einsamkeit + Klimawandel im Garten + …

Hier kommt eine neue kunterbunte Sammlung an Links, Ergänzungen, Tipps und Tricks zu meinen Blogthemen. Stöbere gerne auch in den bisherigen Empfehlungen, die ich seit 2017 drei- bis viermal im Jahr veröffentliche.

Aufstellbar– Neben meinem Ratgeber „Das Minimalismus-Projekt – 52 praktische Ideen für weniger Haben und mehr Sein“ wird es ab Juni 2022 auch den aufstellbaren Kalender „Das Minimalismus-Projekt – 52 Challenges für ein befreites Leben“ geben. Ich werde dieses perfekte Geschenk für das ganze Jahr zur Veröffentlichung noch ausführlich vorstellen. Wenn Du den Kalender bei Autorenwelt (vor)bestellst (versandkostenfrei in Deutschland), erhalte ich eine zusätzliche Beteiligung von 1,05 €, sodass sich mein Honorar mehr als verdoppelt.

Dattelig – Meine drei Rezepte für gefüllte Datteln (inkl. dem für vegane Snickers) gibts nun auch in der kostenlosen KptnCook-App. Falls Du die App nicht installieren magst oder kannst, findest Du die Rezepte auch hier auf meinem Blog.

Einsam – Wir leben in modernen Zeiten, in einer vernetzten Welt. Wir kommunizieren mit Menschen auf der anderen Seite des Globus, und dennoch: Noch nie zuvor waren die Menschen so einsam wie heute. ZDFzeit widmet sich in einer 45-minütigen TV-Reportage dem besorgniserregenden Phänomen Einsamkeit.

Erleichtert – Die Titelgeschichte „Das Leben leicht machen“ der Ausgabe 4/2022 des Magazins Psychologie Heute geht der Frage nach, wie wir den Alltag und den Kopf entrümpeln können. Ich komme in dem Artikel als „Minimalismus-Experte“ zu Wort.

Gesund –  Radfahren ist gesund für das Klima, für Dich und Deinen Geldbeutel. Deswegen haben Jani und Freddy die Initiative #RadelnfürsKlima gestartet, bei der jede(r) mitmachen kann.

Gewandelt – Trockene Sommer, milde Winter, Stürme und Starkregen – der Klimawandel ist längst in Deutschland angekommen. Auch in unseren Gärten merken wir seine Auswirkungen. Der grüne Rasen vertrocknet immer öfter. Pflanzen, die vor einiger Zeit unproblematisch in der Sonne wuchsen, funktionieren nicht mehr. Aber auch zu viel Regen macht uns das Leben schwer. Wie sehen unsere Gärten künftig aus? Wer sind die Gewinner und wer die Verlierer unter den Gartenpflanzen? Und was können wir noch anbauen, damit wir nicht die Freude an unserem persönlichen Wohlfühlort unter freiem Himmel verlieren? Auf der Webseite von Petra Pelz finden sich die Antworten dazu und zahlreiche weitere Informationen rund um das Thema Klimawandel im Garten.

Präsenter – Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins. Das bedeutet, dass sie uns allen zugänglich ist. Wir können sie gewissermaßen anschalten. Gleichzeitig bedarf es aber auch der Übung, um die achtsame Haltung im Alltag zu praktizieren. Johanna erklärt, wie jeder Achtsamkeit erlernen kann und somit präsenter und gelassener wird.

Selbstfürsorglich – Jeder von uns hat hin und wieder einen schlechten Tag, manche sogar häufiger, als ihre Social Media-Beiträge vermuten lassen. Dann gilt es, sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die das seelische und körperliche Wohlbefinden verbessern. Rebecca hat 18 Ideen für mehr Selbstfürsorge und Aljona ein ABC der Selbstfürsorge veröffentlicht.

(Un)sinnig – Eine Umfrage kam kürzlich zu dem Ergebnis, dass 34 Prozent der 18- bis 24-Jährigen in Deutschland hauptsächlich verreisen, um Fotos davon auf den sozialen Netzwerken zu teilen. Florian von hat sich Gedanken über den Sinn und Unsinn von Reisen gemacht.

Unvollkommen – Ich kann meinem Blogger-Kollegen und Freund Dario Schrittweise nur zustimmen, wenn er schreibt: „Es muss nicht immer alles bis ins letzte Detail durchdacht und geplant werden, nicht immer alles bis zur Perfektion optimiert werden. Wagen wir mehr Einfachheit im Leben!“

Rasant – Dieses Musikvideo von The Weight aus Wien stammt zwar schon aus dem Jahr 2017, ist aber so genial gemacht, dass ich es einfach bewusst teilen muss. Es zeigt eine rasante, bunte Reise durch 46 berühmte Albumcover der Rock-Geschichte. Wenn Du wie ich ein Musikfreak bist, wirst Du einige oder gar alle erkennen.https://www.youtube.com/embed/WXHrNYydwAY

Meine Empfehlungen: Mein Minimalismus-Kalender + Phänomen Einsamkeit + Klimawandel im Garten + …

Hier kommt eine neue kunterbunte Sammlung an Links, Ergänzungen, Tipps und Tricks zu meinen Blogthemen. Stöbere gerne auch in den bisherigen Empfehlungen, die ich seit 2017 drei- bis viermal im Jahr veröffentliche.

Aufstellbar– Neben meinem Ratgeber „Das Minimalismus-Projekt – 52 praktische Ideen für weniger Haben und mehr Sein“ wird es ab Juni 2022 auch den aufstellbaren Kalender „Das Minimalismus-Projekt – 52 Challenges für ein befreites Leben“ geben. Ich werde dieses perfekte Geschenk für das ganze Jahr zur Veröffentlichung noch ausführlich vorstellen. Wenn Du den Kalender bei Autorenwelt (vor)bestellst (versandkostenfrei in Deutschland), erhalte ich eine zusätzliche Beteiligung von 1,05 €, sodass sich mein Honorar mehr als verdoppelt.

Dattelig – Meine drei Rezepte für gefüllte Datteln (inkl. dem für vegane Snickers) gibts nun auch in der kostenlosen KptnCook-App. Falls Du die App nicht installieren magst oder kannst, findest Du die Rezepte auch hier auf meinem Blog.

Einsam – Wir leben in modernen Zeiten, in einer vernetzten Welt. Wir kommunizieren mit Menschen auf der anderen Seite des Globus, und dennoch: Noch nie zuvor waren die Menschen so einsam wie heute. ZDFzeit widmet sich in einer 45-minütigen TV-Reportage dem besorgniserregenden Phänomen Einsamkeit.

Erleichtert – Die Titelgeschichte „Das Leben leicht machen“ der Ausgabe 4/2022 des Magazins Psychologie Heute geht der Frage nach, wie wir den Alltag und den Kopf entrümpeln können. Ich komme in dem Artikel als „Minimalismus-Experte“ zu Wort.

Gesund –  Radfahren ist gesund für das Klima, für Dich und Deinen Geldbeutel. Deswegen haben Jani und Freddy die Initiative #RadelnfürsKlima gestartet, bei der jede(r) mitmachen kann.

Gewandelt – Trockene Sommer, milde Winter, Stürme und Starkregen – der Klimawandel ist längst in Deutschland angekommen. Auch in unseren Gärten merken wir seine Auswirkungen. Der grüne Rasen vertrocknet immer öfter. Pflanzen, die vor einiger Zeit unproblematisch in der Sonne wuchsen, funktionieren nicht mehr. Aber auch zu viel Regen macht uns das Leben schwer. Wie sehen unsere Gärten künftig aus? Wer sind die Gewinner und wer die Verlierer unter den Gartenpflanzen? Und was können wir noch anbauen, damit wir nicht die Freude an unserem persönlichen Wohlfühlort unter freiem Himmel verlieren? Auf der Webseite von Petra Pelz finden sich die Antworten dazu und zahlreiche weitere Informationen rund um das Thema Klimawandel im Garten.

Präsenter – Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins. Das bedeutet, dass sie uns allen zugänglich ist. Wir können sie gewissermaßen anschalten. Gleichzeitig bedarf es aber auch der Übung, um die achtsame Haltung im Alltag zu praktizieren. Johanna erklärt, wie jeder Achtsamkeit erlernen kann und somit präsenter und gelassener wird.

Selbstfürsorglich – Jeder von uns hat hin und wieder einen schlechten Tag, manche sogar häufiger, als ihre Social Media-Beiträge vermuten lassen. Dann gilt es, sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die das seelische und körperliche Wohlbefinden verbessern. Rebecca hat 18 Ideen für mehr Selbstfürsorge und Aljona ein ABC der Selbstfürsorge veröffentlicht.

(Un)sinnig – Eine Umfrage kam kürzlich zu dem Ergebnis, dass 34 Prozent der 18- bis 24-Jährigen in Deutschland hauptsächlich verreisen, um Fotos davon auf den sozialen Netzwerken zu teilen. Florian von hat sich Gedanken über den Sinn und Unsinn von Reisen gemacht.

Unvollkommen – Ich kann meinem Blogger-Kollegen und Freund Dario Schrittweise nur zustimmen, wenn er schreibt: „Es muss nicht immer alles bis ins letzte Detail durchdacht und geplant werden, nicht immer alles bis zur Perfektion optimiert werden. Wagen wir mehr Einfachheit im Leben!“

Rasant – Dieses Musikvideo von The Weight aus Wien stammt zwar schon aus dem Jahr 2017, ist aber so genial gemacht, dass ich es einfach bewusst teilen muss. Es zeigt eine rasante, bunte Reise durch 46 berühmte Albumcover der Rock-Geschichte. Wenn Du wie ich ein Musikfreak bist, wirst Du einige oder gar alle erkennen.https://www.youtube.com/embed/WXHrNYydwAY

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Susanne Kubitza, BKK Gildemeister Seidensticker, Bielefeld

Durch Coaching erreiche ich meine Ziele
“Vor fast zwei Jahren bin ich Markus Bauchrowitz begegnet. Ich war in
einer beruflich sehr belastenden Situation und hatte mich selbst völlig aus dem Blick verloren, was dazu geführt hat, dass ich gegen meine Überzeugungen gehandelt habe. Durch mehrere Mindest-Coachings mit Markus habe ich mich selbst wiedergefunden und konnte mich beruflich in eine neue Richtung entwickeln, die mich sehr glücklich macht. Kurz gesagt, Markus hat mein berufliches Leben gerettet und mir gezeigt, wie ich meine Ziele erreichen kann. Dafür werde ich immer dankbar sein!”

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Gioia Maria Königsmark, Lichtermeer Bestattungen Hamburg


Nachhaltig Glück, Erfolg und Zufriedenheit erreicht
"Im Dezember 2021 hat mich Markus im Bereich Glück, Erfolg und Zufriedenheit gecoacht. Seine neue Coaching-Methode mind:reboot hat mich nicht nur nachhaltig bewegt und mir Klarheit geschenkt, sondern regelrecht eine Lawine in Bewegung gesetzt. Während ich auf dem Thema Erfolg recht klar war, hatte ich in den Bereichen Glück und Zufriedenheit innere Konflikte und tief verankerte Glaubenssätze. Unter anderem mit Hilfe von mind:reboot haben wir die blockierenden Glaubenssätze herausgearbeitet um sie uns im Anschluss im Detail anzuschauen. Wo kommen sie her und wer beeinflusst meine Einstellung zu Glück, Erfolg und Zufriedenheit? Was darf ich loslassen, weil es mich davon abhält mein volles Potential zu leben?
Ich habe in der Persönlichkeitsentwicklung und im Bereich des Coachings schon einiges gemacht - Aber kein Mentalcoaching ist mir so nah gegangen und hat nachhaltig so viel bewirkt, wie das mit Markus!"

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Carolin Striewisch, Vorstand Lebenshof Tierisches Glück e.V., Oelde


Geistiger Neustart für meine Führungsfreude
“„Führung ist für andere normal, für mich aber nicht!“ – Dieser Glaubenssatz stand nach gefühlt 5 Minuten mind:reboot Coaching glasklar im Raum. Kein Wunder also, dass ich in meiner damaligen eher heimlichen Führungsrolle im Vorstand des Tierschutzvereins „Lebenshof Tierisches Glück e.V.“ (Link: www.tierischesglueck.com) stetig in heftige Konflikte mit mir selbst und dem Team geriet. Schnell wurde deutlich: Ich habe nicht nur richtig Bock auf Führung, ich kann es auch! Boom. Mit einer Mischung aus systemischen und provokativen Methoden und gleichzeitig durch Sicherheit gebende Präsenz und Professionalität begleitete Markus mich einfühlsam durch einen bahnbrechenden kognitiven und emotionalen Veränderungsprozess – In nur zwei Sitzungen. Die Effekte halten bis heute an: Ich übernahm ohne daran zu zweifeln den ersten Vorsitz des Vereins, führe mit innerer Leichtigkeit immer authentischer, bewusster und klarer – mich selbst, das Team und spannenderweise auch die Tiere. Und: Ich hab mega Spaß daran! Wie er das genau gemacht hat? Keine Ahnung. Aber es funktioniert!”

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Anna Kotzeva, Soft Skill Coach SGS Bulgaria, Sofia

Mehr verkaufen ohne Leistungsdruck
“Die Atmosphäre in meinem Sales-Team war ganz angespannt, die Verkäufe liefen schleppend. Markus hat neue Impulse mit sich gebracht. Im Training hat er einen Gedankensprung bei uns angestoßen: Wir haben den Fokus von unserem Leistungsdruck zu unseren Kunden gewechselt und ihre echten Bedürfnisse verstanden. Und im Coaching hat uns Markus als einzigartige Menschen gesehen - statt nur als Verkaufsmaschinen oder Zahlen in einer Tabelle. In kürzester Zeit weckte er Stärken in uns, an die wir nicht mal mehr selber geglaubt hatten. Die Selbstsicherheit zog Entspannung und Freude bei der Arbeit nach sich - und somit liefen plötzlich die Verkäufe von alleine.”

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Shirin Seyed – Coach & Impulsgeberin

Neue Impulse für Privatleben und Business
“Markus hat nicht nur mein Privatleben, sondern auch mein Business einmal komplett auf den Kopf gestellt.
Das spannende dabei: Markus sieht, versteht und fühlt einen - auch ohne Worte, Blicke und Körperkontakt. Wir arbeiten viel online, dennoch hatte ich nie das Gefühl, dass es ein Nachteil wäre. Markus überrascht mich immer wieder mit neuen Techniken, Perspektiven und Impulsen. Dabei hilft er mir Blockaden zu durchbrechen, Klarheit zu erreichen und mein Leben so zu gestalten, wie ich es mir vorstelle und auch verdiene.”

https://www.instagram.com/shirin.williams_official/

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Andrea Lennartz – BNP paribas Leasing Solutions GmbH, Köln

Wertschätzung statt Scham
“Markus’ starke positive Energie springt beim ersten Kontakt sofort über. Ich wusste direkt, dass ich mit Markus als meinem Mentalcoach viel erreichen kann. Er zeichnet sich für mich durch seine Erfahrung, Menschenkenntnis, Humor, Weitblick und einfach Menschlichkeit aus.Dank des gezielten Coachings war es mir möglich, mit einer Mobbingsituation souverän und gelassen umzugehen.
In dieser für mich schwierigen Situation hat Markus mir einen wertschätzenden Rahmen geschaffen, um über mein Thema zu sprechen. All meine Scham darüber hat Markus mit seiner positiven und wertschätzenden Art entkräftet und mir neue Wege gezeigt. Markus hat mich mit Einfühlungsvermögen und Leidenschaft dort abgeholt, wo ich in dieser für mich schlimmen Zeit stand. Er hat die Fähigkeit Menschen neue Wege zu eröffnen. Die Vielfalt des Coachings hat mich überrascht, gefordert und gefördert. Vielen Dank und absolut empfehlenswert!”

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Steffi Deutenberg – Volksbank in Südwestfalen eG

Als Führungskraft authentisch bleiben und Grenzen zeigen
Ich hatte im Februar ein intensives, teilweise emotionales, aber vor allem wahnsinnig bereicherndes Coaching mit Markus. Er hat es geschafft, dass ich einfach mal tief in mich hinein schaue, meine Blockaden erkenne und annehme.
Seitdem verändert sich einiges. Ich bin gewissermaßen aufgewacht und fühle mich bestärkt, indem was ich tue und erreichen möchte.
Als Führungskraft bleibe ich weiterhin authentisch, aber ich zeige seit unserem Coaching klar auf, wo meine Grenzen sind und spreche offen aus, was ich erwarte. Ich durfte feststellen, dass mein Umfeld, beruflich wie auch privat, positiv auf diese Veränderung reagiert.
Danke Markus, für alles! Deine Kompetenz, Dein Witz, aber auch Dein Einfühlungsvermögen haben mein Bewusstsein verändert! Toll, dass ich mich jederzeit an dich wenden darf!

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Vanessa Voogd – Volksbank in Südwestfalen eG

Ein völlig anderes Führungskräftecoaching
Anfang des Jahres hatten meine Kollegin und ich das Vergnügen, zwei Tage Führungstraining mit Markus zu erleben und es war völlig anders als erwartet - total inspirierend und extrem intensiv!
Ich hatte mich auf ein Kommunikationstraining und das klassische Nachstellen herausfordernder Führungssituationen eingestellt, doch der Ansatz von Markus ist ein ganz anderer. Er setzt direkt bei der eigenen Persönlichkeit an und arbeitet unbewusste, hindernde Glaubenssätze heraus. Dabei ist er sehr direkt, sehr nah am Coachee und doch stets professionell. Wir haben innerhalb von zwei Tagen Teamstrukturen und Probleme analysiert und passende Lösungsstrategien erarbeitet. Das Training war intensiv, hilfreich und wirkt nach - vielen Dank Markus!

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Lena Weißkichel

Darf ich vorstellen: Markus Bauchrowitz, mein Mentalkomplize. Er unterstützt mich dabei, mehr und mehr zu einer Person zu werden, die für sich selbst einsteht, kein Problem damit hat, die eigenen Bedürfnisse auszusprechen, sich selbst nicht für negative Gefühle fertig macht und souverän mit dem eigenen inneren Drama umgehen kann, was ab und an mal auftaucht. Habe ich noch was vergessen? Ja! Mit Markus kann ich alle, auch die verrücktesten, Konstrukte meines Unterbewusstseins angehen. So lösen wir Blockaden, die mich daran hindern, mein volles Potenzial auszuschöpfen während ich mich auf Olympia vorbereite.

Aber was macht Markus vor allem zu meinem Mentalkomplizen? Dass ich mich mit all meinen Konflikten und Stresssituationen, die während meiner Segelprojekte, wie z.B. meiner aktuellen Olympiakampagne "Girls for Paris" , anfallen, jederzeit an ihn wenden kann und wir zusammen gute Lösungen für mich und meine Performance finden!